INGRÉDIENTS:
- 700g de saumon
- 500g de lentilles corail
- Ail
- Sauce Soja
- 750g Pommes de terre grenailles
- 15ml de sirop d’érable (ou miel)
- 50g de cacahuètes
- 40g de beurre de cacahuètes
- 600g de brocolis
- 20ml d’huile d’olive ou de sésame
- Coriandre
- Épices au choix (paprika, curry, origan)
Macros pour 1 repas:
→ 780kcal / 62g prot / 72g glucides / 33g lipides
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⏱️ Temps de préparation : 35min avec la cuisson
⏱️ Cuisson du saumon : 10min à la poêle jusqu’à ce que ce soit bien doré
⏱️ Cuisson des lentilles corail : 6min pas plus ♂️
⏱️ Cuisson des pommes grenailles : 20min au Air Fryer ou au four
⏱️ Cuisson des brocolis : 7min au Air Fryer ou au four
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